TIPS SEHAT

Potong Sayur Sebelum Dimasak

"Potong sayur hanya sebelum Anda akan memasaknya. Semakin lama Anda membiarkan sayur yang sudah dipotong, maka semakin banyak nutrisi yang hilang."

 

 Gunakan Kacamata Saat Renang

"Saat renang di kolam renang, selalu gunakan kacamata renang untuk melindungi mata Anda dari klorin, garam dan zat kimia lainnya yang terkandung di air."

 

Angkat Satu Kaki

"Untuk meningkatkan keseimbangan tubuh, berdiri lurus dan angkat satu kaki sehingga Anda bisa berdiri dengan satu kaki. Cobalah berdiri dengan cara ini selama 8-10 detik."

 

 Aroma Jeruk

"Aroma jeruk dapat membuat Anda merasa lebih energik, segar, sertta mengurangi kecemasan dan depresi. Cobalah gunakan semprotan kamar beraroma jeruk."

 

Begadang

"Orang yang aktif di malam hari atau suka begadang seringkali pergi bekerja atau bersekolah dalam keadaan wajah cemberut dan banyak-banyak minum kopi untuk menahan kantuknya, sementara orang-orang yang aktif di pagi hari tampak lebih ceria dan datang ke tempat kerja atau sekolah 15 menit awal."

 

Gunakan Sesuatu Yang Longgar Dan Nyaman Ketika Tidur

"Ketika tidur, selalu gunakan sesuatu yang longgar dan nyaman. Pakaian yang tidak nyaman adalah alasan utama orang tidak mendapatkan cukup tidur."

 

Bayam Mencegah Generasi Makula

"Bayam dan sayuran berdaun hijau lainnya kaya akan antioksidan yang disebut lutein, yang dapat mencegah degenerasi makula (kerusakan mata kronis) dan katarak pada mata."

 

 Lakukan Tes Kolesterol Dan Tekanan Darah Rutin

"Lakukan tes kolesterol dan tekanan darah secara rutin. Ini akan membantu mengetahui masalah pada jantung lebih cepat sehingga segera mendapatkan penanganan."

 

Teh Hijau Meredakan Sakit Kepala

"Tak hanya membantu menurunkan berat badan, teh hijau yang banyak mengandung antioksidan juga dapat memberikan bantuan untuk meredakan sakit kepala.

 

Ingin Kurus?! Jauhi Buah Durian!!

"Bila Anda ingin kurus, maka jauhilah buah durian karena banyak mengandung karbohidrat dan kalori. Dalam 100 gram durian terkandung 147 Kkal. Itu artinya ketika seseorang makan 1 kg durian, jumlah kalori yang ia dapatkan 1.470 Kkal atau sudah sebanding dengan porsi makannya selama satu hari."